Dosha(一): 風型人需要Yin Yoga?

　　瑜珈與古印度醫學阿育吠陀（Ayurvedic Medicine) 起源於同一套典籍，超過5000年歷史，兩者都是關於生命智慧，相輔相成。與中醫的思想類似，印度的傳統醫學同樣融合人體與大自然，是尊重依循宇宙自然定律的一套哲學觀。預防勝於治療，養生好過病了才用藥去醫。印度古醫學教導人們如何對自己本質有更深入的了解，並就此調節飲食、日常起居習慣、運動、情緒等等去令自己更平衡和健康 。

　　中醫分寒底、熱底、虛、實等等，在阿育吠陀醫學中，人的體質也有三個主導元素，分別是 Vata（風）、Pitta（火）和Kapha（水），合稱為Dosha。阿育吠陀醫師透過望聞問切，可以比較準確知道你屬於哪一型。

　　網上也有很多問卷（例如Dosha Quiz）從分析你的睡眠習慣、飲食偏好、情緒與壓力反應等等，判斷你屬於哪種Dosha。大部份人都是雙型的，比如Pitta-Vata或Kapha-Pitta，也就是說有兩種型比較高分，但沒有一種型突圍而出。不過比較少人會又Vata又Kapha，再深入看看這兩種型的特質就會明白為什麼。這三種能量都可以過多或過少，而三者之間又需要平衡。隨著年齡、季節、生活經歷等等，每個時候我們的Dosha都可以有所不同，或者某元素失衡需要調適。

　　如果你是Vata-風型人，你可能真是來去如風 － 充滿動力、創造力，同時不穩定、學得快、忘得快、生活不定時、喜愛改變和旅行。好動、怕冷嗜熱的你，可能最喜歡Hot Yoga、Ashtanga Yoga，但其實你最需要的是靜態瑜珈如Yin Yoga，令你風一般的特性得以平定下來，身心才能取得平衡。

　　依照整體醫學的精神，知道自己的Dosha的目的在於可以依照自己的類型和傾向進行適當的飲食、運動、生活與作息方式，不單單是保持身體健康，更重要的是修養心理和情緒，達到平衡也就是跟宇宙接軌。跟瑜珈精神同出一轍，能感到自己與宇宙合一，就能明白萬事萬物都是一體，繼而對世界上所有的人事物都存有愛和慈悲心。

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