新一年讓我們透過瑜珈，為身心注入正念！

　　時間過得真快，不經不覺，瑜人娛己這個小小的專欄即將踏入三周年，今次這篇是我在2017年最後寫的一篇文章，一如以往，我都會在年尾最後一篇文章寫一個小小的總結。

 

　　一年即將過去，在所有熱鬧的聖誕派對結束後，最適合找一個晚上，靜靜地想一想自己今年所做過大大小小的事，問一問自己，今年心境有成長嗎？最重要的是——開心嗎？人生不如意事十常八九，後悔和傷心的時刻可多著了，唯有告訴自己，所有過錯或遺憾，都是珍貴的一課，最終讓我們學懂放下、珍惜、知足。上天自有安排，做人不用刻意強求。

 

　　在生活上，我可以很自豪地說，這一年，我學了很多新東西，除瑜伽外，我嘗試了很多不同的運動增值自己，我每天做的事情，沒有一樣東西是我不享受的，我想，這也可算是人生一個小小的成就吧。

 

　　在事業上，我很感恩，2017對我來說，是相當豐收的一年，連這篇文章在內，我總共寫了31篇文章，拍了21段片，得到很多回應和讚好，和很多讀者網友成為了師生甚至朋友關係，我知道這一切得來不易，多謝大家一直的支持。

 

　　今年在我的瑜伽路上，有很多機遇和貴人相助，我是無比幸運的，而有一樣事情令我特別難忘，就是教導有精神健康問題的中學生瑜伽，在此，我想跟大家分享一下。

 

　　今年仲夏，我接了這份為期六個星期的工作，事緣是某一間中學的社工無意中看到了我的專欄，然後聯絡了我，希望我可以親臨他們學校，教六位分別擁有不同精神問題的女同學做瑜伽。首先，我想感謝社工和老師們的無私付出，我覺得他們相當盡責，坦白說，當時是暑假，他們理應可以甚麽都不做，他們卻在做額外的工作，只為了令學童們的病情減輕，可以好好的應付新學年，並希望透過瑜伽令她們情緒穩定。

 

　　雖然這間學校偏遠，但工作性質很有意義，我二話不說就答應了。上課動作主要是多元化為主，除了放鬆的動作，我刻意加插很多雙人瑜伽的動作，以及一些練體能的動作，因為我也年輕過，後生女很怕全堂只拉筋，會覺得像“大媽瑜伽班”般很悶嘛！接觸過後，我發現其實她們全都是看起來很正常的女生，完全沒有表面徵狀，上瑜伽時大家也有說有笑，互動十足。十八無醜婦，青春是注碼，哪來的情緒病或精神病呢？是次工作確實令我更反思現代人的情緒管理問題。

 

　　情緒病近年相當罕見，幾乎每幾個人就有一個香港人有不同程度的情緒病或抑鬱症，而我很清楚，青春期會令年青人產生很多“不確定性”或自我否定，非常需要別人關心同支持，而這個時期所建立的價值觀和態度，足以影響一生。

 

　　瑜伽動作還是其次，她們下課後忘記我，也不緊要，我還是很高興，因為這班中學妹妹和我度過了六個美好的下午，令我重拾了青春。年輕的女孩不施脂粉，做回自己，保持童真最好，因為十來歲這個美好年華，根本不應該過份成熟或擁有過多煩惱，最好的人生態度——大智若愚，難得糊塗，享受仲夏，揮霍青春。

 

　　很多人經常不開心／覺得別人對自己不好／傷害自己，卻繼續給予別人機會二度三度傷害自己，然後覺得自己是全宇宙最慘最可憐，無人明白自己，不斷放負能量。

 

　　坦白說，你們是不斷自己傷害自己，快樂是一種選擇，決定權始終在你自己手上。

 

　　世界上的負能量難免存在，何不先自己刻意避開令自己不開心的人和事，在未被受污染的前提下，自己製造正能量去驅趕負能量呢？

 

　　2018，一切更好。

 

　　小小的分享到此，希望大家有多點正能量，讀者們，我們下年再見！

 

 

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