15/12/2020Text: Charmian Li

微醺聖誕：不想大醉、不想浮腫變胖！哪些cocktail碰不得？4個給女生的小酌貼士

　　來到年尾，即使今年聖誕節及除夕新年不能參與大型派對或聚會，相信各位不免會相約好友小聚一下，小酌幾杯。很多人都說飲酒就像飲油一樣，只要連續幾晚出席酒局，就會連臉都馬上變得圓圓的！最致命的是，有些女生不勝酒力，不但容易喝醉，每次喝酒後第二天起床身體更會出現不適、浮腫！究竟小酌有沒有技巧？怎樣可以飲得精明？給你幾個貼士，讓你可以享受微醺感覺之餘，佳節過後不走樣！

Source / Unsplash

#1 預留酒精Quota不怕熱量超標

　　不想因為小酌聚會或酒局而打亂瘦身大計？那就要先了解如何計算酒精飲品的熱量！簡單來說，一毫升的酒精等於7卡路里，不同種類的酒，其熱量差異就在於它們的酒精濃度，愈高酒精濃度的酒，其熱量愈高；好像酒精濃度只有3.5%的啤酒，每100毫升的熱量只有34.3 kcal；而酒精濃度達33.4%的Vodka，每100毫升的熱量則有231 kcal！因此建議在出席酒局的早上，盡量減少食量預留熱量Quota，也不要在喝酒後馬上睡覺，這樣就可以避免熱量超標而致肥。

#2 挑選低糖分Cocktail

　　飲Cocktail致肥的原因，除了基酒如Whisky、Vodka、Tequila等本身的熱量較高，還因為在調酒過程中所加入的糖份。一些充滿果香、味道偏甜、比較容易入口的調酒，例如Pina Colada、Cosmopolitan、SeaBreeze及Margarita等含有較多糖份，熱量亦比較高；有沒有低糖之選？有！喝Mojito、Gin Tonic或Vodka Soda吧，這些cocktail不會有太多糖水，熱量相對較低。