【打工仔哀歌】你職場過勞了嗎？教你4招常保精神健康

　　香港生活開支大，工時長，打工仔為賺錢維持生活，即使遇上壓力都要忍耐。不想被壓力困擾，甚至影響心理健康，就要學懂照顧自己，適時為自己減壓。愛自己多一點，養成以下4個習慣，保持精神健康。

 

1/ 必須食午餐和放Break

 

　　不少香港地的打工仔都視加班為常態，每日工作至深夜才離開公司亦大有人在。即使有繁重的工作等著你，亦要謹記「休息是為了走更長的路」，工作一段時間後要休息一下，放鬆心情，喝杯咖啡或與同事閒談幾句都有助減輕壓力。

 

　　另外，要記住你的人生不只是為工作而活，你不需要為公司賣命，放飯的時間就要吃飯，避免在辦公桌前邊做邊食，亦不可以因為工作而不進食。

 

2/ 定期運動

 

　　運動能夠減壓是常識吧，就算你有多忙，亦要抽空出外呼吸新鮮空氣，那怕只是到公園散步，都比窩在公司坐在電腦桌前要好。

 

3/ 回家後拋下所有工作

 

　　把未完成的工作帶回家繼續處理是最錯的事，因為家中本應是令你放鬆的環境，把繁重的工作帶回來只會令你無法放鬆，亦會令家人、伴侶感到壓力。

 

　　雖然，有時候你總是無可避免地要在家中處理公司的緊急事務，但要謹記不可養成把工作帶回家的習慣。

 

4/ 學會下放權力

 

　　不少打工仔，特別是企業的中層，總是習慣把重要的工作「攬」上身，不願意或不放心把工作交給下屬處理，結果所有的壓力都在自己身上，下屬又學不懂獨立，對自己和對方的發展都百害而無一利。當你已經要處理排山倒海的工作時，就要懂得把權力下放，交給其他同事處理。

 

　　在小組面試裏，求職者要「以一敵十」，究竟如何才可以展現個人長處，突圍而出？ 

 

 

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