【壓力評估】5個工作壓力超標狀況，你有沒有？要想想Work life balance了！

　　人在職場，每位打工仔都有壓力。但你又知不知道自己的壓力有否「超標」？要評估自己的狀況，可以先問問自己有沒有遇過以下幾個情況：

　　• 星期一至五的 lunch time 你沒有心情跟同事外出用膳，因為你只想用十五分鐘快快解決自己的生理需要，然後重回工作。而有時你也頗享受獨自食 lunch，因為這是你難得不用做表情管理的時間。

　　• 放工後或周末時聽到手機響，或感覺到手機在震，你會突然感到一下離心力，因為你懷疑是上司或客戶找你處理公事，或工作上出現突發問題。

　　• Happy Friday 放工離開 office，你或許會有半點興奮。但到晚上，你預視到星期一要做的 presentation，或是未交的 proposal，你又會感到抑鬱。Happy Friday 未過，Monday blue 已經來臨。

　　• 晚上刷完牙，躺在床上，你腦內仍然不斷閃出工作上的 outstanding items，腦內像是有一副摩打在高速運轉，不能停下來。

　　• 明明是較了早上七時半的鬧鐘，但未到六時你已經睡醒，睡前在想著的 outstanding items 又再出現。你覺得自己沒理由早過鬧鐘響便起床，所以繼續閉上眼睛，但腦內的摩打已在 full speed 運轉。

　　每天上班大家都沉浸於 email、PowerPoint 以及一大堆數字之中，加上要處理與同事的人際關係、花心力猜度上司的心意，難免會把工作蓋過你的一切，包括你工作的目的及目標。

　　即使現實中有很多東西你都不能控制（例如大環境經濟，或是你上司的處事方式），但至少你可以控制自己面對工作時的態度，不要因為忙碌的工作奪去自己應有的生活。返工其實是為了擁有更好的生活，以及令自己可以做喜歡做的事。因為工作而影響了應有的生活，那豈不是本末倒置？如果你也有以上幾個徵狀，那便是時候想想你的 work life balance 了。

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

《說說心理話》 消費能獲取快樂？買不起，不如花光錢錢$$？「習得性無助」有何影響？一起看看正確理財觀念。► 即睇