（續上篇）

三、宿命論

　　雖然古人的宗教五花百門，但是對於人的影響似乎是一樣，就是使人變得謙遜。相信宇宙中冥冥中有一個更高的存在去掌管命運，人能夠更加踏實的去做好自己的本份。

　　請留意，古希臘哲學中指的宿命，其實是針對過去及現在的狀況而言，它使人必需要完全臣服自己的過去。這裡的宿命並非說做甚麼也不能改變未來，所以索性甚麼也不做。既然正正是因為過去現在也不能改變，唯一可以改變的就是未來，接受這個想法便能吸取過去的經驗為未來更加努力。這個觀點其實與上一點的控制三分法是一樣。既然過去與現在也是無法改變的事實，為什麼我們還要費心神去虛耗情緒呢？惟有相信這是一個更高的安排，我們才能站穩腳步，安好心神想一想下一步應該如何做得更好。

　　例子：一個生於一個乞丐家庭的人，如果他不接受這個事實而終日在埋怨為什麼他不是生為王子，他一定永遠生活在痛苦之中。但是，如果他根據古希臘的斯多葛哲學運用宿命論的話，他就會接受這是命運的安排，而會努力嘗試擺脫乞丐的命運，他知道改變的力量在他的手裡。如果甚麼也不做可以確定的事就是會一直行乞，但是若然現在開始改變，未來絕對是一個全然開放的未知。

四、自我否定

　　這是我最喜愛的技巧，能夠直接提升自己目前所擁有所有事物的幸福感。如果第一點的消極想像是光靠幻想更壞的情況來提醒自己有多幸福，這個自我否定簡直就是直接把自己放進一個更壞的情況來體驗幸福！如果地球上所有人都實踐這個技巧，因過度消費而出現的環境問題應該可以立刻得到改善。

　　自我否定就是把自己可以擁有的事物放棄！對！是放棄！而透過放棄享受原來美好的事物或體驗可以直接提升內在的快樂。

　　大家應該曾經也有過這些體驗。例如：天寒地凍之時，如果一直在室內你不會覺得很感恩。但是如果你先在外站個半小時吹著冷風，你一定會讚嘆擁有堅固的房子及暖爐是如何幸福的事情。試過減肥的女士們應該試過抵授美食的誘惑吧。在你放棄去享受那一杯冰凍美味雪糕所帶來的快感之時，你是否獲得另一種成功為自己爭取更高的幸福的快樂？相信大家也明白。

　　套入資本主義的禍害，誇張一點的體現就是，原本我能夠對他人/其他生物/地球資源更過度剝削但是我選擇不這樣做，因為我希望成為一個擁有慈悲心的人。

　　而自我否定最強的用處是強化我們的內在並減少外在的物質依賴。時常需要消費才能感受幸福的話，那個幸福可是非常脆弱的。但是如果我們可以付擔得起消費但是不選擇消費，我們就提升了自己的抗逆能力。正如標題一樣，如果不再改變，人類要不被資本主義毀滅，就被資本主義製造出來的垃圾淹沒而死。

五、沉思

　　沉思不是甚麼也不想，這與現在流行的靜心是不一樣。靜心是要放空，但是沉思會使頭腦很活躍。沉思是一個積極的反省活動，需要每一個晚上進行。透過一個觀察者的角度來細心檢視一天內發生過的要事與自己對話，剖析每一個行動的動機，評價自己並且給予意見下一次如何可以做得更好。

　　沉思是我希望開始去實踐的一個斯多葛哲學（Stoicism）的技巧，因為知道我的生活會因自己成為一個更好的人而變得更美好。

　　你呢？是否找到可以替你增添幸福的斯多葛哲學技巧？：）