想問大家一個問題？你認為關心政治和身心靈健康有關係嗎？相信每一個人也會有他的看法。我個人認為，要保持身心靈健康，必須要了解當下世界及經濟狀況。因為身心靈健康的基礎是身體健康，而身體健康與否絕對和時間空間有關。至於兩者為甚麼有關係？我會試著下刪十萬字去分享一下我的看法。

　　首先，我們要搞清楚身體和心靈的健康是一個甚麼概念。身體健康不一定指四肢健全的人，殘障者也可以身體健康，只要他們的身體機能運作良好，例如：著名的四肢傷殘但身體健康的佈道者Nick就是身體殘障但是身心靈健康。心靈健康，我的理解是對於世界和他人有一種明白和理解，面對危機時他們能夠有一種心理上的彈性（Resilience) 去處理，能夠平衡自身的理性和情感需要，作出非暴力和非極端的回應。

　　有很多硏究也指出，人的身體需要運動才能釋放安多酚，一種能夠令人感到幸福的荷爾蒙安多酚（Endorphin），這種荷爾蒙能夠令人感到快樂。一個身體健康的人比較於一個患病的人，較容易對他人建立同理心和諒解。所以，身體健康是邁向心靈健康的基礎。

　　如果明白身體和心靈健康之間的緊密關係，我們就可以想想，在自己或是朋友的生活之中，有多少人也知道運動是有益身心，但就是沒有時間或空間去執行？如果每周只需要工作四十小時、樓價及生活通脹是與人民收入相符的，人們是否會有時間及空間去做做運動呢？那麼，法定工時及壓抑樓價這些是否與我們的生活相關？

　　其實這些就已經是政治了。我認為關心個人身心靈健康絕對不可能與政治分開。因為我們居住在八百萬人的城市裏，要喝一口沒有鉛、沒有重金屬的水，或是患了重病要去公立醫院求診，我們也需要一個可靠的政府為我們供應。有了健康的身體，我們才能創造一個和諧、平等和包容的社會。這不是人人也渴望的嗎？

　　理論上，一個健康的政府需要巿民積極表達自己的意見才能供應人們的需要，理應如此。但現實是，地球上沒有多少個國家的政府可以做到完全滿足人民的要求，因為現實中總是有種種的限制、加上掌權的人很多也是困在權力和慾望的鬥爭遊戲裏。所以在每一個社會裏，其實也需要大量身心靈健康的人去了解政治及明辨是非黑白，才能推動社會的進步。

　　可能有人會說，政治是那麼複雜和骯髒，不是一般小市民能夠理解的事啊！這是因為小市民對政治漠不關心才會令政治變得複雜和骯髒。唯有當人們充份了解政府、明白它的能力和限制然後積極參與，我們才能賦予它真正的權力去為人民爭取幸福。

　　祝福人家身心靈健康快樂。

　　P.S. 送上UCLA 心理學教授講解如何增強心理彈力應付危機。