俏佳人Reese Witherspoon的不老秘密：養成荷里活式的規律生活！

每周運動6日

　　從小就是啦啦隊的Reese十分喜愛運動，她的後院有一張彈床，43歲的她依然能靈活的在彈床上凌空前空翻。在早前的訪問中她提到自己每周運動6日，雖然她沒有透露自己詳細的運動方法，不過她常常被拍到做各種運動，包括在Beverly Hill跑步、Burn 60 HIIT課程、瑜伽、行山等等。她的前教練也曾透露她交替進行帶氧運動和重量訓練來保持身型。為準備紅地氈，教練為她制定一項行山訓練，進一步雕塑身型。在行山過程中，每走一段路要停下來以輕啞鈴做重力訓練，最後以瑜伽放鬆身體。她也曾提及，每個夏天她都會與兒子進行戶外活動，包括行山、露營、划皮艇等等，自己運動的同時也能培養孩子對運動的興趣，也能與孩子增進感情！

　　Reese早前在自己的社交媒體上分享一套讓自己放鬆的瑜伽呼吸法——Pranayama with Kumbhaka，深呼吸伴隨著閉氣的一種呼吸療法。呼吸前先找尋自己舒適盤腿坐的姿勢，全身放鬆，放下腦中雜念。慢慢地呼氣、閉氣、吐氣，隨著每一次呼吸，增加呼吸的時間及深度，最後感受自己徹底的放鬆。有興趣的讀者可以跟隨Resse的影片嘗試一下。

　　聽到Reese高強度和多樣化的運動習慣，就連年輕的女生也自愧不如，難怪能維持年輕的體態！

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