【上網解悶】在家都可以學寫生、搞棟篤笑？5個意想不到的「抗疫」興趣班

4. 每日10次做運動的機會：免費瑜伽、健身班

 

　　想身心健康？當然要勤做運動。既然gym room去不了，體育館、運動場亦暫停開放，不妨上網學健身。Pure 最近推出一系列全新「Pure 360 LIVE」網上直播課程，由 Pure Yoga 瑜伽導師和Pure Fitness 健身教練團隊親自指導每天10場的運動課堂，包括舞蹈健身、產前瑜伽、拳擊、搏擊及核心訓練等，總有一堂啱你！

 

即刻了解部分課堂內容：

 

舞蹈健身：融合了嘻哈、爵士、黑人及非洲音樂等節奏，讓身體隨著有趣而高運動量的舞蹈組合擺動。課程以無間斷的帶氧運動熱身，接著是一系列增強腹部、腿部和手臂的舞步。

 

核心訓練：以燃燒卡路里及增強力量為目標，進行抬腿、腹肌和核心肌肉伸展、平板支撐及開合跳等動作。

 

（圖片來源：由Pure提供）

 

　　只要瀏覽 Pure Yoga 和 Pure Fitness 的Facebook 專頁，大家就可以觀看實時直播的網上教學，並可查看課堂時間表。錯過了怎麼辦？只要到Pure Yoga YouTube官方頻道和 PureFitness YouTube官方頻道，即可以隨時隨地重溫課堂！此外，MyPureYoga.com 平台上還有數百個免費瑜伽和冥想視頻，只需要簡單登記便可免費觀看。

 

　　如果大家還想同步建立健康的飲食習慣，不妨留意Pure Nutrition 課堂，將會教授如何準備和烹調健康餐單、飲食調節和素食等更多知識，無論是入廚高手還是新手，一樣啱睇！

 

（圖片來源：由Pure提供）

 

 

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