Tag: #睡眠

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中醫養生>食療新意思．陳沛思
睡眠不足、吃喝生冷會影響視力！保養眼睛滋補腎精肝血最關鍵！推介：杞子明目素湯

醫學通識>健康解「迷」
凍齡秘密｜29歲童顏作家揭秘6大凍齡秘訣：生理年齡僅16歲每年僅老0.62歲【附抗衰老飲食攻略】

醫學通識>健康解「迷」
助眠營養｜睡眠不足與患癌症、心血管病、糖尿病風險有關？如何改善失眠？營養師推薦6大助眠營養，醫生教你4招輕鬆入睡

醫學通識>健康解「迷」
午睡補眠都會肥？哈佛大學研究：捱夜患糖尿病機會逾7成！醫生：夜晚一個入睡時間肥胖風險暴增35%！

醫學通識>健康解「迷」
長壽之道｜心跳愈慢愈長壽？研究發現：每分鐘心跳少過一個次數長命9年！醫生教你降低心跳8招！

好營養>樂本健．健康教室
失眠困擾：瞓得愈少壽命愈短？七成港人受失眠困擾！公開常見3種失眠類型！内外兼治助擺脫夜夜難眠 1

醫學通識>健康大晒
睡眠週期 | 早上鬧鐘每隔5分鐘響一次？反覆睡了又醒、醒了又睡？設置「貪睡鬧鐘」會愈瞓愈累仲會變肥！與睡眠週期一個階段有關

好營養>樂本健．健康教室
維他命B功效 | 情緒低落、壓力大、易發脾氣兼善忘？公開6種人要額外補充維他命B！緩釋配方有甚麼好處？

醫學通識>健康大晒
糖尿病同睡眠有關？台灣醫生揭4種睡眠型態易患糖尿病！每日睡眠不足X小時糖尿風險高41%！切忌開燈睡覺？

醫學通識>健康解「迷」
抗衰老 │ 46歲富豪年花千萬元度身訂造抗衰老療程！7個月內肺活量回到18歲、擁37歲的心臟！成功逆齡靠一大關鍵！

醫學通識>健康大晒
20個熱門下載健康App公開！記錄血壓血糖／健身／減肥／助眠有齊！哪些App有效管理糖尿病？這App提供客製斷食計劃！邊個App有運動路線推薦？

醫學通識>健康解「迷」
睡眠方法 | 每朝起床極疲累？自我檢測「睡眠負債」7種行為！中4樣要正視！專家教極速入睡 + 提升睡眠質素秘訣

醫學通識>健康解「迷」
中醫師50年無患過感冒？公開7大養生秘訣：1分鐘感冒預防法！做好一件事可加快康復

醫學通識>健康快車．石鏡泉、吳國雄
長期熬夜

醫學通識>健康解「迷」
睡眠時間 | 捱夜＝2A類致癌物？台灣醫生警告2睡眠型態易致癌！瞓少過X個鐘罹癌風險升高69％！

醫學通識>健康解「迷」
淋巴癌症狀 | 男子睡覺半夜狂出汗，求醫揭患淋巴癌！醫生：夜間盜汗伴隨發燒要留意！即睇淋巴癌6大症狀！哪些人屬高風險？

醫學通識>健康大晒
睡眠不足 | 74%香港人睡眠質素差！9成人寧捱眼瞓爭取Me Time！邊種交通工具被公認「最好瞓」？醫生：秒睡非好事！失眠可靠調節一物質改善

中醫養生>食療新意思．陳沛思
廿四節氣春分 │ 春天陽氣升發！曬太陽出汗排寒氣濕邪有利睡眠！推介健脾袪濕「蓮藕栗子健脾湯」

醫學通識>健康解「迷」
失眠解決方法︳港女持續失眠6年！行山疲倦天光瞓唔著！心口痛憂隨時猝死！「478呼吸法」可放鬆神經助眠

中醫養生>食療新意思．陳沛思
睡眠不足｜熬夜傷肝又傷膽！子時還不睡易傷陽氣！補眠有用嗎？推介「淮山黑豆補腦雞湯」健脾養肝、補腎安眠

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