09/03/2021Text: Charmian Li
增肌減脂旅途的好幫手！4個超實用個人化健康管理Keep fit App推薦
減肥是很多女生的畢生作業，雖然「減肥、瘦身」這四個字好像只為了保持美好身段，其實背後意義還包括對身體負責，甚至是對自我的挑戰和追求。因此近年不少人都從生活及健身習慣方面著手，不斷尋找正確而健康的瘦身方式。而在健美旅途上，個人化健康管理及數據追蹤成流行大勢，以下4個超實用的手機App，可助你在健身之旅更得手應手！
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適合想嘗試16:8的你：間歇性斷食追蹤器
坊間近年流行「間歇性斷食」的修身概念，如16:8、5:2等，因為不用節食，而且可以食足三餐，因而成為都市人及明星的大熱減肥方法。不想用電話每天自行做斷食紀錄，不妨利用「間歇性斷食追蹤器」程式，先輸入個人健康資料，包括性別、年齡、身高、體重，然後就可因應自己的健身需要選擇適當的斷食計劃。追蹤器就像計時器一樣，為你紀錄斷食和進食的時間，還會為你分析身體正處於甚麼狀態，令你的間歇性斷食更有效！
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