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【教練】
Derek Ma
【內容】
日常生活中,我們經常會用到「推」的動作,例如推門、推車等等,而推這個動作最常見的訓練就是掌上壓!然而,掌上壓看似簡單,但並非所有人一開始就能做到標準的掌上壓。今集,就和大家分五個階段做出完美掌上壓:由借助橡筋帶、牆壁、家具等,循序漸進的做到一個標準的掌上壓,強化胸肌、背肌及肩部,塑造健康的上身線條!
【關鍵字】
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2024-05-09 19:45
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2024-04-14 11:00
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