06/06/2022
Keep Fit：英國凱特王妃保持身型的秘密？法國「杜肯飲食法」不用捱餓、4個階段吃肉減重兼不易反彈？
Text: Charlotte Tsui
Phase II：穩定期（Cruise Phase）
在穩定期會一天執行進攻期的飲食，另一天則除了高蛋白質，還可以配合一些低澱粉的蔬菜，兩種飲食交替執行。穩定期執行日數需要以瘦身目標計算，用目標公斤數的一半，再乘3倍。 例如目標公斤數為5公斤，則需要進行7.5天。在這期間要留意雖然可以加入蔬菜，但不能吃薯仔、番薯、粟米、南瓜等澱粉含量較高的蔬菜，也不能吃水果！
Source：Photographer Farhad Ibrahimzade
執行日數：目標瘦身公斤 x 0.5 x 3
進食食物：一天吃純高蛋白質食物，一天吃高蛋白食物及低澱粉蔬菜，兩種方式交替執行。
每日最少飲1.5公升水
隔日補充1.5匙燕麥麩
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