腿部是第二個心臟？看小腿肚就知健康狀況：太僵硬或太鬆垮肥大表示血液循環差！教你1招輕鬆瘦腿兼回復彈性！

　　腿部是第二個心臟？很多人都聽過「腿部是第二個心臟」的說法，其實此話究竟是甚麼意思？是否指腿部有心臟的穴位，所以可以刺激心臟？若説是穴位，人體的手少陰心經和手厥陰心包經都在手臂，那手部可刺激心臟的穴位更多，但為甚麼沒人說「手部是第二個心臟」呢？所以以上這種説法都含有一點點誤解。

　　實情是：人體腿部靜脈的血液要從腿部帶回心臟，但這個情況，血液必須反重力地向上流動，那如何做得到呢？那就必須靠腿部肌肉的收放動作促成。肌肉一放一收時，就可以壓迫和舒展旁邊的靜脈，那靜脈才可將血液輸送上去。若腿部肌肉少和運動量少，就做不到這個收縮和放鬆的效果，回流的動力不足，那這個人的血液循環必定差，靜脈血都瘀滯在下半身，長此下去，不但影響外觀（蘿蔔腳），還衍生各種疾病。

　　所以看一個人的健康狀況，看其小腿肚就可看到一二。最好的小腿肚當然是柔韌而有彈性。若小腿肚太過僵硬或太過鬆垮肥大，看上去沒有彈性，顯示其人的血液循環一定不良，用中醫話語去形容，下身必定濕滯。又，當我們搭飛機的時候（尤其是長途機），腿部長期不動，沒有肌肉收放的動作，靜脈的血流就會停滯，有機會在腿部血管形成血塊、血栓。一下機開始再郁動的時候，血栓流動，就有可能導致肺栓塞死亡，所以搭長途機或本身血液循環差（例如老人家）的人士，在飛機上也要活動一下腿部。可以在機艙內走動固然好，若不能夠，坐在座位上瞪直雙腿重複做伸展指尖 （point toes）和鋤頭腳（flexed feet） 也是好的。

　　要改善血液循環，腿部一定要(1) 夠肌肉、(2) 做心肺功能的運動、和 (3) 做適量的腿部負重運動。但明白都市人繁忙人，未必個個能每天做運動，所以特別推介一招：在家坐下來休息或煲劇時，雙手大姆指放在後腳跟上，然後一直用點力按壓上去，經過小肚腿再到委中穴（位於膝蓋正後方，膝窩橫紋的中央）為之一次，然後返回後腳跟重複，兩腿每邊5分鐘。堅持做的話，大約一個月後，會發現鬆垮肥大的小腿肚開始顯瘦和有彈性，那就是下身血液循環漸漸有所改善的象徵了。