胸部、肩膊伸展,借助橡筋帶輕鬆做到4個動作,告別痠痛一身輕!

胸部、肩膊伸展,借助橡筋帶輕鬆做到4個動作,告別痠痛一身輕!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  Derek Sir將會在2集內,教大家以橡筋帶做拉筋訓練,分別做胸部、背部、肩膊以及二、三頭肌的伸展。今集做胸部和肩膊的簡單輕易動作,不再腰酸背痛,膊頭也能夠一起放鬆。

 

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