拉筋紓痛胸部、肩膊伸展,借助橡筋帶輕鬆做到4個動作,告別痠痛一身輕! 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 香港伸展運動學會伸展治療師、國際康體專才培訓學院教練課程導師、國際跆拳道聯盟黑帶七段、國際教練、裁判及考官、香港健美及運動體適能總會執行委員及裁判。在繁忙又急促的都市生活中,久坐、久站、加上不良姿勢及缺乏運動,令身體變得僵硬及疲倦,甚至出現痛症。想改變現狀,可以透過一系列伸展運動和健身運動,鍛練並放鬆繃緊的肌肉、舒緩日常疲倦、痛症,減少身體負擔! Share 08/03/2025 Derek Sir將會在2集內,教大家以橡筋帶做拉筋訓練,分別做胸部、背部、肩膊以及二、三頭肌的伸展。今集做胸部和肩膊的簡單輕易動作,不再腰酸背痛,膊頭也能夠一起放鬆。 Tags:#拉筋#健身#健康#伸展運動#運動#腰部伸展#腹部#腰酸背痛#腰痛#肩膊痛 Add a comment ...