上星期文章提及過5款含添加糖的常見食物類別與糖癮的徵兆，有讀者詢問如果有高血糖身體會出現甚麼信訊？何時是需要尋求醫生諮詢？

　　當血液聚積過量葡萄糖，就會出現高血糖。正常情況下，身體是能夠將血糖維持在一個平衡點；但某些情況，例如有胰島素阻抗或糖尿病患者，他們未必察覺到已經出現高血糖病徵。研究顯示，超過45%糖尿病病人，不曾察覺及未確診自己有糖尿病。

5個高血糖早期訊號

　　本專欄通常討論的血糖及胰島素議題，都是關於體脂；但其實高血糖高胰島素除了囤積體脂，還影響各種身體機能，所以不容忽視。

#1

常覺疲倦

　　感到疲勞是出現高血糖最常見的早期訊號。即使是非糖尿病患者（或患上糖尿病前期），當他們攝取大量碳水化合物，例如糖份，會出現輕度或中度血糖波幅。如果是糖尿病患者，血糖波幅度更大。

　　當餐後大約兩至三小時，尤其攝取高糖高碳食物，突然出現突發疲倦。不是只偶然的飯氣攻心，我是指每天特定時間出現突發疲倦，這時候你或需要尋求醫生諮詢。

#2

 尿頻增加

　　如你比平時多去排尿，就要多加留意。當血液含糖量太多，腎臟開始嘗試盡力排走多餘糖份，出現此情況尿頻就會增加。

#3

 口渴頻繁

　　高尿頻自然令人經常口渴，排尿頻密身體會出現脱水，然後整天覺得口渴。但尿量愈多你會愈口渴，然後又再多喝水及多排尿，造成一個惡性循環。