4 Steps自製紓壓美容療程

1.香氛

　　氣味影響人的感覺，牽動人的情緒，記憶中的某種香氣更帶我們追溯美好的過去。不同植物的芳香對人有不同的功效，各種香氛產品油然而生，要數最受歡迎的味道必定是標榜能平衝身心的薰衣草，其次有寧神作用的玫瑰，玫瑰精油更被用來調整月經週期，或緩和敏感肌膚；幫助安撫情緒的氣味有橙花、依蘭依蘭、甘菊、迷迭香；佛手柑、薄荷則被指可刺激思維，有提神作用。除了考慮功效，各人對氣味的喜好不同，當然要揀一隻令自己感覺舒適，心情愉悅的味道。

　　放鬆減壓美容療程先以香氣作始，讓家中洋溢自己喜愛的味道，坐在沙發或床上用腹式呼吸法緩慢地做好幾次深呼吸－吸起時脹肚，呼氣時縮肚，調整身心，進入放鬆的狀態。

Thann伊甸園天然藤枝香薰，250 ml

採用嶄新自然方法散發香味，玫瑰精油有增加個人吸引力、提昇正面情緒及使人心情愉悅；茉莉花精油有助催情、身心放鬆及紓緩緊張壓力。

Thann海洋活力芳香蠟燭，190 g

尤加利精油促進健康，鼠尾草有助增強記憶力。

Nabelle有機茉莉香薰油，$215

放鬆疲憊、緊繃的神經及四肢，改善低落、沮喪的情緒，亦有保濕效果及抗炎作用。孕婦不宜使用。

Nabelle超聲波香薰霧化器，$458

具殺菌、除臭、除塵、淨化空氣、調節濕度及分解有害氣體的功效。

2.浸浴

　　沐浴是全日中最私人的時間。在密封的空間中擺脫所有的束縳，完全放空，只需要專注於潔淨自己的身體，是排走煩憂的最佳辦法，亦是今次放鬆減壓美容療程的第二步。

　　這個淨化身心的過程可以非常講究，要選擇適合自己膚質，又對口味的沐浴乳或香皂，然後再加入浴鹽浸浴，在溫熱的水中放鬆全身。

Lush和諧心靈泡泡浴芭，$75 / 100g

加入甜橙和廣藿香精油，以清新的氣味提升心情。

Aveda stress-fix™舒壓浴鹽，$430 / 16oz

蘊含採自有機農場的薰衣草及鼠尾草精華， 有助舒緩緊張壓力。

The Body Shop富士綠茶浸浴鹽，$239 / 300g

蘊含日本綠茶茶葉，有助排毒，舒緩壓力。

3.按摩油

　　工作了一整天，緊張的節奏與長時間不變的坐姿令身體各處的肌肉異常繃緊，因此在沐浴過後不妨趁身體仍溫熱的時候，用精油按摩身體各處，消除疲憊又滋潤肌膚。

L'OCCITANE舒緩甜睡按摩油，$250 / 100ml

蘊含薰衣草、佛手柑、蜜柑、甜橙及天竺葵舒緩精華油組合。甜杏仁油有助滋養肌膚。鬆弛緊張的肌肉。

Jurlique玫瑰精油，100ml

含有玫瑰、薰衣草、迷迭香及洋甘菊，滋潤肌肉並放鬆緊張的肌肉。

Lemongrass天然香薰精油（依蘭依蘭），10ml 

4.熱茶

　　經過浸浴及按摩兩個步驟，繃緊的身體與精神已放鬆下來。為補充浸浴時身體流失的水份，最後可以一杯熱茶作結，坊間更有不少減壓寧神茶，有助調整身心，改善睡眠，充足及有質素的睡眠永遠是保持身心健康的要訣！

Aveda舒緩茶， $380 / 4oz（左）

Aveda舒緩茶包，$230/20茶包（右）

混合薄荷葉、甘草及其他植物精華，不含咖啡因的草本配方，具寧神作用。