10分鐘矯正骨盤前傾，4個動作預防腰痛、盤骨歪斜
得閒拉筋 得閒Build肌
上一集提到，我們於日常生活上，不自覺有一些小動作，足以影響我們脊柱、腰骨等地方的健康，從而影響脊椎等地方出現問題，Derek Sir特別教大家一些改善骨盤前傾的伸展動作，今次繼續介紹4個練習，改善問題。而這兩集動作，配合腹部伸展練習，效果會更明顯。Derek Sir下集便會介紹幾個簡單的腹肌練習，針對改善骨盤前傾問題，敬請留意。
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