18/07/2019
【情緒篇】留著健康身體陪香港走下去！盤點五個「情緒自救」方法
葉子僑 Bella
葉子僑 Bella
八十後媽媽，美好生活主義者，身心靈健康顧
問。曾出版《任我帆遊南半球》、創辦過本地
手工肥皂品牌Bella Sapone 及社企「區區肥
皂」。現全職專注提醒自己時刻要記著愛，努力
成為一個更溫柔的女人。
Bella vita 美好生活
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二、扭轉情緒瘟疫的模式
（網絡圖片）
當我們明白負面情緒可以傳播的時候，原來正面情緒也可以傳播。當我們能夠自己停止沉淪在負面情緒，就能把負面情緒轉化為正面。那時候，我們就能夠感染其他人。所以我們自己首先要成為正面情緒的源頭。例如，想像現時的香港真的充滿希望，要留著生命期待看見十一月區議會選舉的結果。
三、嘗試與令你觸發負面情緒的人對話
（網絡圖片）
有時候，直接把對方的所作所為告知、或者令他們明白你的感受，可能會啟發他們去改變。這一點，其實香港人已經連月來在做。但留意的是，如何不帶抱怨地把情緒告訴對方，重點是：對話要由自身感受出發。這個在現時的香港其實不容易執行，因為根本不可能與政府對話。所以在這個時候連儂牆就可以發揮它的作用。連儂牆其實是市民一個能夠健康宣洩情緒的途徑，能夠保障市民情緒健康，政府不應該阻止。
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