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22/10/2015

與愛人吵架的三大誡

  • 梁若芊

    梁若芊

    《心理攻防戰》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    進入退休狀態,現時努力學習「一天只做一件事」。前為臨牀心理學家。曾於懲教部門、醫院和大學工作,及私人執業。

    心理攻防戰

  這對男女可以說是「最佳怨偶」,經常吵架,每次都臉紅耳赤,好像誓死以後不相往來。但當他倆冷戰數天後,又巧立名目地若無其事。當大家都以為他們只不過是耍花槍之時,他們竟然狠狠地分手了。

 

  人與人相處,衝突是難免的。兩個相愛的人最初只是著眼對方的優點,和與自己相似或配合之處,日子久了,相處下來,才留意到彼此間各種各樣的不協調和分歧,開始表現出對對方的不滿,期望對方會改善,會為了愛而作出妥協、遷就、甚至轉變。

 

  小吵也許可以增進情趣,可以增加暸解,但是大吵會令大家心存芥蒂,會破壞感情,日積月累,彼此的鴻溝就愈來愈遠,愈來愈深了。

 

  從觀察他倆吵架的歷史,不難發現裂縫之所在,惡化的先兆。

 

  吵架最忌是不經大腦,毫無自控的「去到盡」。吵架時,怒火上升,極容易借機把長期積怨、新仇舊恨全數推出,不但為原本的分歧來爭吵,更會把「過去你如何刻薄殘酷對待我而我仍不離不棄,以前你如何背信棄義地欺騙我而我仍原諒接納」等一一搬出來。這不但是力數對方不是,更是不斷抬舉自己的高尚,這便輕易挑起對方的反擊行動,覺得你自以為義,為了保護自己的尊嚴為了爭取公平公義而開始數落你的不是。

 

  第一誡:今日留一線,他日好相見。提醒自己是為了此時此刻的事情來吵架,不要把話題扭曲了複雜化。若你不是想傷害對方,若你倆仍是相愛,那就要適可而止,盡量對事而不是對人。

 

  很多人吵架的時候,讓自己的怒氣盡放,忘記了一些互相協議的戒條,例如對方討厭你以某些粗言穢語來人身攻擊,你偏偏會在吵架盛怒時把一生學過的粗話全數使用,對這些禁忌字眼也再不忌諱。這不但令對方感到受辱而發怒,覺得你不再尊重平日的承諾,更會令你產生一種豁出去的心態,一言既出,便繼續放任,任由情緒控制你的腦袋。

 

  第二誡:保持自我監測,提醒自己不要引爆那些禁忌字眼,延遲一兩秒才出口是個好策略。如果你是那種仍是要臉,在公共場合會介意旁人指指點點,害怕被人家錄下你的醜態而在網絡廣傳自那種人,那就請你在私下爭吵時,仍想象有這些旁觀者,這可以令你保持一點冷靜,保存自己的自控。

 

  他倆在爭吵冷戰後若無其事,表面上看一切如昔,實際上只不過是把問題放下不表,是逃避是懶惰。很多爭吵背後,都隱藏一兩個核心矛盾,例如尊重、妒忌、不滿等。在心平氣和之時,若不能坦誠冷靜地作戰後檢討,瞭解爭吵背後的深層次矛盾所在,找出拆解方案的話,下次大家又會因一些相類似的小事而再次開戰,又來一次六國大封相了。

 

  第三誡:若不斷因小事而爭吵,那就不要把注意力放在那些事件上。應該冷靜思考一下雙方隱藏了的核心問題,這始終離不開害怕對方離棄這主線。若不把握機會去解釋誤會,去增強互信,那鴻溝便日漸嚴重,只有不斷重複爭吵、冷戰、表面平靜、爭吵、冷戰、表面平靜這個循環,日子有功,大家不各走各路,各走極端才怪哩!

 

 

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  • Nino發表於 2015-10-27 09:37 PM
  • #5
  • 情侶要多D了解對方嘅喜好,唔可以隨隨便便亂發脾氣,又唔好成日埋怨對方,要多啲溝通,了解對方嘅性格,減少磨擦,情侶日後就容易相處得多。
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  • 靚姐發表於 2015-10-23 03:06 PM
  • #4
  • 講漏咗收聲不等於泠戰。 包容人等於放過自己。 太計較或太多解釋態度會類似 defensive 並非好事。

  • 引用 #3 靚姐 發表於 2015-10-23 02:52 PM

    其實只得一招最有用。 那就是收聲。 如果對方太不知趣, 行開咪對到實。 最後真的太累無法相處, 分手不 ...
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  • 靚姐發表於 2015-10-23 02:52 PM
  • #3
  • 其實只得一招最有用。 那就是收聲。

    如果對方太不知趣, 行開咪對到實。 最後真的太累無法相處, 分手不是最壞的結局。
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  • ctang8發表於 2015-10-22 01:31 PM
  • #2
  • Love and relationship are like bank account. One cannot just withdraw from the account by taking others for granted, doing hurtful things, or saying unkind words. That will deplete the account. One must deposit from time to time with love, warm words, and kind deeds.

    Assuming the good nature of the other party and being always able to tolerate your bad words and deeds, is like overdrawing from the account. Sooner or later, they will cancel your account.
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