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肩胛骨強化練習|5個簡單動作改善駝背,防止脊椎前彎痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
駝背矯正問題:連續兩集橡筋帶輔助練習,強化背肌痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
加強改善骨盤前傾問題:5個腹部練習+1個放鬆動作助你矯正體態痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
10分鐘矯正骨盤前傾,4個動作預防腰痛、盤骨歪斜痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
辧公室伸展6招|紓緩肩頸痠痛、上班族必學輕鬆動作痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
5個超簡單動作,在家強化整體腹部肌群痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
居家啞鈴訓練教學:5個簡單動作,輕鬆鍛練三角肌痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
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用啞鈴鍛練三頭肌與前臂:強健臂力兼趕走拜拜內痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
髖關節伸展動作,促進血液循環、緩解痠痛痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
全面放鬆及伸展前臂 減低腕屈肌群勞損