一位112歲的老中醫，在往生前整理了百條養生秘方，其中有些我們已講過，但從一位有百年治病、養生經驗的老大夫口中再聽一次，是另一番感覺。以下分享其中精華。

　　一、記住：睡覺是養生第一要素。睡眠時間應該是晚上九時至早上三時，這時間好比一天中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。（嚴浩按：過了半夜不睡覺，吃仙丹也沒用。）

　　二、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫，因為一切病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨，所以得病了，不要向外求，而是要靠自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物一樣，動物的病都是靠自己，人也可以。

　　（嚴浩按：我們強調靠食療修復自癒系統已很接近自然法則，老大夫更進一步指出健康的根本在心，更加透徹。這不是唱高調人講的空話，是出自大夫之口，應該覺悟乃是如假包換的自然法則。）

　　三、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術，更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

　　（嚴浩按：正確的觀點來自知識，譬如希望採用布緯食療的讀者應該先看我的書，再從國際網站中求證，樹立了正確的觀念之後，就會有正確的決定、正確的行為。）